Jak lepiej radzić sobie ze stresem – techniki samoregulacji dla osób 60+

Informacje organizacyjne

Dla kogo: Mieszkańcy Warszawy w wieku 60+
Gdzie: Specjalistyczna Poradnia Psychologiczna Ursynów, ul. Dereniowa 52/54, Warszawa
Kiedy (harmonogram i godziny): cykl 5 spotkań odbywających się we wtorki w godzinach 18:00–19:30:

• 13.10 – Jak ciało pomaga zmniejszać stres
• 20.10 – Jak umysł pomaga zapanować nad stresem
• 27.10 – Jak emocje zwiększają i zmniejszają poziom stresu
• 03.11 – Jak poczucie sensu i wartości obniżają stres
• 10.11 – Podsumowanie doświadczeń i zbudowanie własnego pakietu antystresowego

Czas trwania pojedynczego spotkania: 90 minut.

Opis wydarzenia

Praktyczne warsztaty redukcji stresu, podczas których uczestnicy poznają różne techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem oraz wzmacniania własnych zasobów. 

Prowadząca i organizatorzy

Prowadząca: Beata Karwowska – Trenerka Umiejętności Psychospołecznych
Organizatorzy: Zespół Trenerski Specjalistycznych Poradni Psychologicznych / Centrum Wspierania Rodzin Rodzinna Warszawa

Kontakt i zapisy

Udział w warsztatach jest bezpłatny, a liczba miejsc ograniczona. Zapisów można dokonywać telefonicznie, e-mailowo, przez formularz zgłoszeniowy lub osobiście w poradni:

• telefonicznie pod numerem 534 103 691
• e-mailowo na adres warsztaty@rodzinnawarszawa.pl
• przez formularz online - link do formularza
• lub osobiście w Specjalistycznej Poradni Psychologicznej Ursynów przy ul. Dereniowej 52/54.