Warsztaty z fizjoterapeutą dla wilanowskich seniorów 60+

Warsztaty z fizjoterapeutą to propozycja dla seniorów, którzy chcą zadbać o sprawność ruchową, zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania oraz poznać praktyczne sposoby wspierające zdrowe starzenie.

Cykl obejmuje 5 warsztatów praktyczno-edukacyjnych, opartych na aktualnych standardach fizjoterapii, geriatrii funkcjonalnej i profilaktyki zdrowotnej.

Spotkania odbędą się w następujących terminach:

11 sierpnia, 25 sierpnia, 8 września, 22 września oraz 6 października 2026 r.

Zajęcia będą odbywać się w godzinach 11.00–12.30 w Bibliotece Głównej przy ul. Kolegiackiej 3, piętro 1.

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się, jak dbać o sprawność, ograniczać ryzyko bólu i niesamodzielności, poprawiać równowagę oraz bezpiecznie podejmować aktywność fizyczną. Program koncentruje się na:

• profilaktyce bólu i niesamodzielności,
• poprawie sprawności funkcjonalnej,
• profilaktyce upadków,
• bezpiecznej aktywności fizycznej osób starszych,
• zwiększaniu świadomości zdrowotnej uczestników,
• praktycznych strategiach wspierających zdrowe starzenie.

Zakres tematyczny spotkań obejmie:

Warsztat 1: „Funkcjonalne aspekty starzenia organizmu – współczesne wyzwania geriatrii i profilaktyki zdrowotnej”
Uczestnicy poznają wpływ procesu starzenia na sprawność funkcjonalną, zagadnienia związane z zespołem kruchości i sarkopenią, znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce chorób przewlekłych oraz ćwiczenia poprawiające mobilność i wydolność.

Warsztat 2: „Kontrola posturalna, równowaga i funkcje poznawcze osób starszych w prewencji upadków”
Spotkanie będzie poświęcone przyczynom zaburzeń równowagi u seniorów, treningowi równowagi i koordynacji, profilaktyce upadków, ćwiczeniom stabilizacji posturalnej oraz aktywności ruchowej wspierającej funkcje poznawcze.

Warsztat 3: „Przewlekłe zespoły bólowe narządu ruchu u osób starszych – współczesne standardy postępowania fizjoterapeutycznego”
Uczestnicy dowiedzą się, jak rozumieć ból przewlekły, jak dbać o kręgosłup i stawy, jak stosować ergonomię w codziennych aktywnościach oraz jakie ćwiczenia mogą wspierać zmniejszanie dolegliwości bólowych i poprawę ruchomości.

Warsztat 4: „Znaczenie aktywności fizycznej w prewencji sarkopenii i niesamodzielności seniorów”
Tematem spotkania będą bezpieczne formy ruchu dla seniorów, trening medyczny osób starszych, ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, aktywność fizyczna w profilaktyce osteoporozy i chorób cywilizacyjnych oraz ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu.

Warsztat 5: „Interdyscyplinarna profilaktyka zdrowotna i strategie healthy ageing w geriatrii XXI wieku”
Ostatnie spotkanie będzie dotyczyć zdrowego stylu życia, znaczenia snu, stresu i aktywności społecznej, profilaktyki wielochorobowości oraz nowoczesnych strategii wspierania jakości życia seniorów.

Zajęcia poprowadzi dr n. med. Dorota Saganowska – fizjoterapeutka oraz wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Wydziału Lekarsko-Stomatologicznego. Prowadząca od 2007 roku jest zawodowo i naukowo związana z Zakładem Rehabilitacji Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w rehabilitacji neurologicznej, jest certyfikowanym terapeutą metod PNF i NDT-Bobath dla dorosłych, prowadzi terapię wad postawy oraz treningi funkcjonalne. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami starszymi, w tym z mieszkańcami Wilanowa.

Zapisy na warsztaty rozpoczną się 17 czerwca 2026 r., w środę, pod numerem telefonu: 22 443 49 08.

Liczba miejsc jest ograniczona. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztaty dla wilanowskich seniorów organizowane są w ramach zadania pn. „Wilanowski senior – dobrostan osobisty i integracja ze społecznością”, współfinansowanego ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.